森林浴
Shinrin Yoku:
le temps
d'une respiration
Le temps d'une respiration est un site d'information et d'initiation à la pratique de bains de forêt shinrin yoku.
ce site est encore en construction, et les différentes rubriques ne sont pas encore toutes à jour
Shinrin yoku: reprendre son souffle en forêt
Le shinrin yoku est une pratique d’immersion en forêt et de sylvothérapie popularisée par les docteurs Miyazaki et Qing Li à la fin du XXe siècle au Japon. Partant d'une intuition de bon sens, sur les qualités apaisantes de la nature et singulièrement de la forêt, ces universitaires ont ouvert la voie de nombreuses découvertes sur les qualités particulières de l'atmosphère sylvestre. Phytoncides, therpènes, échanges d'ions positifs, bactéries ont été en peu de temps reconnus comme des agents actifs sur la physiologie des mammifères et des humains. Puisant dans la richesse et la sagesse du bouddhisme zen et du shintoisme, les pionniers du shirin yoku ont su développer une pratique pour accompagner les personnes en forêt et favoriser les bienfaits ressentis. Par une marche lente, très lente parfois, des invitations, des temps de partage, de méditation, de création, cette immersion vise à rééquilibrer système nerveux sympathique (celui de l'action et du stress) et parasympathique (celui des fonctions végétatives). Une expérience unique au rythme de la respiration des arbres.
sortir des idées reçues... de toutes les idées reçues
Pouvait on plus mal démarrer?
C'est au début des années 80 que le ministère japonais de l'agriculture, des forêts et de la pêche forge le mot que l'on peut traduire littéralement par prendre l'atmosphère de la forêt...dans le but d'inciter les citoyens japonais stressés par le monde contemporain urbain à se promener en forêt...Un slogan marketing vite rempli par des éléments concrets qui allaient en assurer le succès.
Le premier apport est scientifique quand des médecin, comme le professeurs Yoshifumi Miyazaki et shing Li ont entrepris avec leurs étudiants de mesurer les effets sur le stress d'une promenade en forêt, testant le cortisol présent dans la salive pour commencer. Leurs travaux pionniers ont été relayés par de nombreuses études qui ont révélé d'importants bienfaits sur le système nerveux et sur nombreuses pathologies liées au stress.
Le deuxième apport est historique et culturel. La méthode même du shinrin yoku ne pouvait naître ailleurs que sur cette terre baignée de shintoisme et de bouddhisme zen. Deux religions ancrées dans la nature et pour lesquelles la planète est un livre qui sait se révéler à ceux qui l'observent et prennent le temps de déchiffrer les indices et messages. Des Kamis que l'autre Myiazaki a popularisé dans Princesse Monomoké, des toris et des seuils entre monde des humains et des esprits, aux méditations et marche lente des moines zen, tout incitait à une fusion entre cette culture et la redécouverte de la forêt par des urbains en perte de sens.
Cette double culture est présente dans le Shinrin Yoku, soucieux de ne pas se proclamer médecine, ouvert à la méthode scientifique et à la vérification expérimentale, mais ouvert aussi à une forme de spiritualité. immergé comme partie du tout on cède alors à la contemplation de la gloire de la forêt et de la nature...
PS dans ma pratique du shinrin Yoku, on peut faire des bisous aux arbres mais poliment: les arbres sont des vivants sensibles conscient à leur maniére de notre présence qui savent communiquer en cas d'agression.
vous aimeriez, vous qu'on vous prenne à bras le corps sans avoir eu le temps de tisser un peu d'intimité?
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